慢性失眠症的三大健康隐患

隐患一心血管疾病风险倍增，血压、心率“失控”在睡眠状态下，我们的心脏会进入“休息模式”，心率减缓、血压降低，从而为心血管系统减轻负担。但对于长期失眠的人而言，心脏始终处于“紧绷状态”——夜间血压持续居高不下，心率也忽快忽慢，这就如同让心脏“连轴转”却不给它充电的时间。

《睡眠》杂志曾发表过一项研究成果：连续失眠超过 6 个月的人，患高血压的风险是正常人的 2.3 倍，患冠心病的风险是正常人的 1.8 倍。更为可怕的是，很多人根本没有意识到自己的心血管系统已经“亮红灯”，直到出现头晕、胸痛等症状时，才惊觉问题早已积重难返。

隐患二免疫力 “崩塌”，小感冒也能拖成大病 你是否有过这样的经历：在经历一段时间的失眠后，特别容易患上感冒？其实，这并非偶然。睡眠堪称免疫力的 “加油站”，在夜间进入深度睡眠时，免疫系统会大量分泌 “免疫细胞”，像 T 细胞、B 细胞等。这些免疫细胞宛如身体的忠诚 “卫士”，能够有效清除细菌和病毒，守护身体的健康防线。

然而，慢性失眠却会让免疫系统陷入 “罢工” 状态。免疫细胞的数量会锐减 30% 以上，其活性也会大幅降低。此时，哪怕空气中仅有极其微量的病毒，都可能让你出现感冒、发烧等症状。长此以往，还会显著增加患上自身免疫性疾病（如类风湿关节炎）甚至癌症的风险。

隐患三情绪失控 + 认知下降，生活、工作 “一团糟”慢性失眠不仅会对身体造成伤害，对精神状态的影响更为直观。

一方面，长期睡眠不足会使 “情绪开关” 失灵。大脑中负责调节情绪的 “杏仁核” 会异常活跃，而负责理性思考的 “前额叶皮层” 则会变得迟钝。这也就解释了为何失眠的人极易出现暴躁、焦虑等情绪。也许只是同事的一句无心之言，就会让他们忍不住发火；或许只是一件微不足道的小事，就能让他们陷入莫名的恐慌之中。

另一方面，认知能力会急剧下降。具体表现为记忆力变差，刚说过的话转眼就忘；注意力难以集中，看文件时总是走神；反应速度变慢，开车时容易错过红绿灯。许多人因此在工作中频繁出错，人际关系也变得紧张起来，进而陷入 “失眠→状态差→更失眠” 的恶性循环。》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。