时间:2025-05-27 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
多跟家人朋友家谈，跟朋友一块去玩，文娱活动去唱歌以及看电影、听音乐。可以去野餐、爬山等户外运动，使自己得心情处于愉快放松的状态。要经常锻炼。
医学家认为，步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，提高精力。
把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
阅读书籍，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
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