失眠之后第二天

时间:2025-05-27 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

前一天晚上失眠了，第二天也要注意妥善处理。

1)建议白天还是在正常的起床时间起来;

2)如果感到疲倦可以用5~10分钟的小恬来适时补充精神体力，但不宜进行长时间的午睡，以免影响第二天晚上的睡眠;

3)多喝水，但建议不要过多摄入含咖啡因的饮料;

4)进行适当的户外运动，缓解疲劳感;

5)在正常时间上床入睡;

6)入睡时不要有任何情绪负担，不要回想前一天晚上失眠的事。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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