失眠的治疗方法

时间:2025-05-19 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

失眠的治疗通常包括非药物治疗和药物治疗两种方法。

非药物治疗

认知行为疗法：通过改变影响睡眠的思维和行为模式来改善睡眠。

睡眠卫生教育：提供关于如何建立良好睡眠习惯的指导。

放松技巧：如冥想、深呼吸和渐进性肌肉放松。

药物治疗

处方药物：在医生的指导下，使用药物来帮助改善睡眠。

非处方药物：某些非处方药物可能有助于短期缓解失眠症状。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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