如何辨别自己抑郁还是焦虑？

01 焦虑症的特点

1.无原因，没有明确的焦急，紧张和恐惧。

2.持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，迁延难愈。 

3.可发作性或持续性存在。表现为坐立不安、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、但自己也不知道为什么如此惶恐不安。

4.焦虑症常伴有心慌、胸闷气短、头昏目眩、全身疲乏感、失眠、消化功能紊乱等多种躯体症状，这些躯体症状反过来又加重患者的焦虑情绪。 

02 抑郁症的特点抑郁症患者的主要特征是心情低落，伴有兴趣缺乏（什么都不想做，不感兴趣）和乐趣的丧失（做什么都体会不到乐趣，没啥意义）。

同时，抑郁症还会伴有一些心理症候群（如焦虑、注意力不集中、记忆力减退、自卑、心情低落等），生理症候群（失眠、食欲减退、体重下降等）。03 二者的区别① 从发病年龄上看，焦虑的首发一般在35岁以上，多发生于中老年人；而抑郁症在所有年龄群都有发生。

② 抑郁症患者对人疏离，对以往爱好兴趣丧失，而焦虑者保持正常。

③ 抑郁症患者的失眠以早醒为主要特征，而焦虑者的特点是入睡困难。

④ 抑郁症患者严重时对自身症状缺乏认识，主动就医者占少数；焦虑症患者常常知道自己的焦虑是过分的，但又因无法控制而苦恼，大多数会主动求医。

⑤ 抑郁症患者心情低落，不愿意与人接触，但不害怕突然发生的人际接触；而焦虑者害怕突然发生的社交接触等，害怕去公共场合。

⑥ 从生理反应上看，焦虑的表现是以精神运动性不安为特征，患者不安、恐惧、紧张、多虑、呼吸急促、消化异常、尿频、心慌、头晕、胸闷等症状。而抑郁症则以抑制为特征，表现为思维反应迟钝，理解、判断、分析能力、注意力下降，并且以明显的悲观情绪为主。

经调查显示，约有33%-95%的抑郁症患者同时合并各种焦虑症状。

此外，虽然二者的表现都有自己的特征，但是症状的交叉相似性也很大，有着很多重叠症状。

如抑郁情绪、抑郁心境、疲乏、注意力集中困难、担忧、焦虑、睡眠障碍等，这些重叠症状发生的比例很高，大都在50％以上。

因此，确定自己是否患抑郁症还是焦虑症，要及时到专业医院检查后方可确诊，切勿自行自查，以免造成二者的误诊！《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。