“隐性”的焦虑症迹象要注意

01肌肉酸痛

对于焦虑之人而言，肌肉酸痛是常见症状之一。

焦虑者会有肌肉痉挛或者感觉虚弱的情况，而像瑜伽之类的运动有助于减轻与焦虑相关的酸痛以及肌肉紧张。

02难以放松思绪

焦虑的人难以让思绪放松，如果因担忧某件事而陷入沉思或忧虑，那么实际上是在加快这种特定焦虑的速度和可出现的几率。

03哈欠连天

焦虑会致使大脑加速运转，由此产生的睡眠不足会引发哈欠连天的表现。

打哈欠是身体放松的一种方式，这与生理应激反应相违背。建议焦虑症患者练习呼吸，还有深呼吸放松的技巧。

04肠胃敏感

焦虑通常和压力有关，压力会影响消化系统。口干舌燥、肠易激综合征、食欲不振、恶心、腹胀和腹痛等症状都和焦虑存在关联。

建议进行锻炼、冥想，并尝试寻找兴趣点。鼓励人们努力去除焦虑的压力源，考虑其他缓解的办法。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。