警惕！容易紧张也可能是焦虑症？

在快节奏的现代生活里，焦虑情绪屡见不鲜。当以下 8 种不舒服的表现频繁出现时，往往是焦虑症悄然来临的信号，必须引起我们的关注。

01 过度担忧与紧张不安

过度担忧是焦虑症最为典型的表现之一。这种担忧通常毫无依据或者与实际状况严重不符。

例如担忧自己生病、家人的安危、工作会不会出错，甚至是一些基本不太可能发生的事情。

同时，伴随这种担忧的是持续的紧张不安情绪，身体仿佛被一根紧绷的弦牵拉着，难以放松下来，即便在没有任何压力源头的情况下，也会莫名地感到心慌意乱、坐立难安。

02 睡眠障碍

焦虑症往往会影响睡眠的质量。就算好不容易入睡，睡眠也很浅，容易被细微的声音或者梦境惊醒，并且惊醒后很难再度入眠。

长期的睡眠障碍不但会让人在白天感到极度疲惫，还会进一步加重焦虑情绪，形成恶性循坏。

03 肌肉紧张

这种紧张在身体的各个部位均有体现，最为常见的是颈部、肩部以及背部的肌肉。

患者会感觉这些部位仿佛被紧紧揪住，有一种酸痛、僵硬的感受，时间一长还会引发头痛。

04 容易疲劳

焦虑症患者通常会感觉异常疲倦。这并非是由于身体进行了大量的体力活动，而是因为精神上的持续紧张和压力消耗了众多精力。

也正因如此，哪怕只是完成一些简单的日常事务，如洗漱、穿衣，也会觉得筋疲力尽。这种疲劳不单单是身体上的，还涵盖了心理上的倦怠。

05 注意力不集中

焦虑会严重干扰大脑的正常运作，致使注意力难以集中。

患者在阅读、工作或者学习时，会发觉自己极易走神，思绪常常飘向各种令人忧心的事情。

06 呼吸急促

当焦虑情绪发展到一定程度，身体会在呼吸方面有所变化，最为常见的便是呼吸急促。

患者会感觉自己的呼吸变得又快又浅，似乎无法获取足够的氧气。

这种感觉会在焦虑发作时突然产生，如同被人追赶一般，大口喘气。

07 肠胃不适

焦虑症还经常在肠胃方面有所展现。患者会出现食欲不振、消化不良、胃痛、胃胀、恶心、腹泻或者便秘等各类肠胃问题。

这是由于肠胃系统与大脑之间存在着紧密的联系，焦虑情绪会影响肠胃的正常蠕动以及消化液的分泌。

08 回避社交场合

焦虑症患者通常会对社交场合产生回避的行为。

他们惧怕在社交中出现尴尬的情形、被他人评价或者受到关注，所以会尽力避免参与聚会、会议、演讲等活动。 《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。