导致抑郁症的 6 大因素

01 家庭因素

尽管科学研究已否定了遗传基因致使抑郁这一说法，不过不可否认的一个事实是，抑郁症的家族病史的确会提升患病风险。

实际上许多心理学家对此的看法是，抑郁症的一些情绪和思维特性能够潜移默化地影响其他家庭成员。

特别是身为父母，如果患有抑郁症，难免会对孩子产生影响。比如抑郁症患者的消极思维模式与低落情绪，不但影响他们抚养照顾孩子的能力，还会让孩子更易习得这样的“症状”，自然会增加孩子日后抑郁的风险。

对于没有抑郁症的父母，如果他们教养孩子的方式存在问题，或者存在其他家庭问题，也会加大孩子长大后抑郁的风险。

02 身体疾病

有些时候，身体上的病症也会引发抑郁症，尤其是慢性疾病，它能够持续许久，引发一些身体不适，影响正常的工作、社交与娱乐。时间一长，容易消磨人的意志，造成精神倦怠、心情低落。

例如糖尿病、心脏病、关节炎、肾脏疾病、甲状腺功能减退等病症都有可能导致抑郁。

好消息是，慢性疾病往往能够通过饮食、锻炼、生活习惯和药物来加以控制。而治疗抑郁症有时也能够助力身体疾病得以改善。

03 死亡和丧失

人们在面对生命中的死亡和丧失时，难免会产生巨大的悲痛情绪。亲人或朋友离世、遭遇失恋分手这类打击，经历过的人都深知其痛彻心扉的程度。

失去生命中重要的人或关系，短时间内往往难以接受，甚至会感到生无可恋。通常，这种痛苦和低落是暂时的，即便事件发生时悲痛至极，大多数人也能逐渐走出阴霾。

然而，此类事件极易引发抑郁，倘若在此期间采用了不当的情绪应对方式，会进一步加大抑郁的风险。

04 压力事件

压力事件，望文生义，指的是容易带来精神压力，需要我们高度集中精力去应对的事件。

例如，在工作中，突然要接手一个难度大、风险高的项目，若处理不好，甚至可能职位不保。又或者对于一个面临高考的学生，本身就存在考试焦虑，随着考试日期的日益临近，变得愈发消极，一想到可能考不上学，便暗自落泪。

有时，像结婚生子这类喜事，也可能成为压力事件，因为这些事情都需要精心筹划，要投入比平常更多的时间和精力，自然也就加重了心理负担。

05 虐待和欺凌

曾遭受过一些身体、精神方面的虐待，或者是校园霸凌的受害者，往往更易增加患上抑郁的风险。

特别是幼年时长期经历家庭中的殴打和辱骂，或者成年后处于一段虐待性的关系中，遭遇伴侣的控制与恶意攻击，都会严重影响一个人的自尊和安全感。

此前，因遭遇校园霸凌而导致抑郁乃至自杀的悲剧事件屡屡发生。若遭受此类创伤，一定要首先设法保障自身安全，而后寻求帮助与支持。

06 重要的人际关系不和睦

哈佛大学曾开展一项研究调查，发现影响人们幸福指数的，并非收入的多寡或社会地位的高低，而是重要的人际关系，尤其是亲密关系是否和睦。

反之，如果一个人的重要人际关系，特别是婚姻、子女等家庭关系存在问题，会严重影响其幸福感和对生活的满意度。

不和睦的重要人际关系，频繁的家庭矛盾冲突，都会引发不良情绪。

由于我们的生活离不开这些重要关系，而它们本身又问题多多，必然会造成长期的情绪困扰，倘若这些关系无法改善，情绪无法宣泄调整，抑郁症就可能乘虚而入。

不过，抑郁症也可以说是你身体的一种自我保护机制，它实在无法忍受你对自己的身体和情绪这般忽视，于是，它想尽各种办法让你停下，让你好好照料自己的身体和情绪，让你学会真正地关爱自己。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。