【饮酒篇】警惕酒精所致精神障碍

过年期间，我们常常会探望父母、拜访亲友、与同学相聚，这自然而然地可能会导致我们多喝几杯酒。

然而，酒精是一种兴奋神经系统的物质，过量饮酒可能导致精神异常，同时也有可能引发多种精神障碍，包括依赖、戒断综合征以及精神心理疾病病性症状。

醉酒者往往无法自我控制，容易说话增多、情绪不稳定，行为举止也会不顾后果。严重的情况甚至可能导致昏睡或昏迷。

为了确保健康与安全，在这个特殊的假期里，请我们自己注意控制酒量，确保适量饮酒。如果我们觉得自己或身边的人已经过量饮酒，应及时采取措施确保他们的安全，如保持清醒的环境，帮助他们平复情绪，并寻求及时的医疗救助。

o 在饮酒前，先喝一杯牛奶或吃点东西，避免空腹饮酒。 

o 在饮酒过程中，多吃富含维生素B族的食品来保护肝脏，如动物肝脏、蛋黄、燕麦、豆制品以及绿叶蔬菜。 

o 多喝水有利于酒精加快分解，有助于身体更好地代谢酒精。 

o 不要饮酒过快过猛，也不宜多种酒混着喝，这样有助于控制饮酒量。 

o  适度的饮酒可以带来愉悦的感受，但聚会时切勿贪杯，身心健康才是最重要的。

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