时间:2025-01-07 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
虽然我们面临的挑战更为繁多，但并非毫无解法。
以下几个建议，或许能够助你稍感轻松：
01少作比较，多予接纳
你并非必须成为最为优秀的那一位。
偶尔宽容自己，告知自己：“我已然足够好了。”
02回归当下
放下手机，多花费些时间关注自身真实的生活。
例如，做一顿饭、养一盆花、与朋友当面聊聊天。
03构建支持系统
寻觅一些真正懂你的人，不管是家人还是朋友，在情绪低落时向他们倾诉。
04重新定义幸福
莫让社会标准束缚你。问问自身：我真正渴望的是什么？
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