抗焦虑的“食疗”原则

时间:2024-12-29 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

【特别提醒】以下均为建议而非处方，不能替代专业医师、营养学家的评估和方案，但以下的原则有助于直接缓解焦虑的症状。

（1）水果和蔬菜（每日 4~5 次）；

（2）全麦谷物，包括糙米和全麦面包（每日 2 - 3 次）；

（3）动物蛋白质，特别是有机家禽、海产品、鸡蛋（每日 2 - 3 次，倘若您是素食主义者，能够食用等量的豆类）；

（4）奶制品，尤其是低脂或无脂的奶制品（每日 1 次，要是您对牛奶过敏，能够用米浆或杏仁乳进行替代）。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

温馨提示：如果本文无法解答您的疑惑，您可以咨询在线专家，太原安定医院专家将与您及时沟通，根据病情推荐治疗方案。

关键词标签：

郭红利主任医师原北京安定医院精神科专家... [详细]

山西省“三晋英才”高端领军人才... [详细]

原山医大一院精神科专家，原山西省精神卫生中心病区主任... [详细]

太原安定医院内科主任，原太原市人民医院心肾内科主任太原市医学学科带头人... [详细]

擅长运各种原因引发的认知功能障碍、脑梗死及后遗症、癫痫、头晕失眠焦虑等疾病的诊治。... [详细]

长期从事心理、教育咨询与培训方面工作，系统接受心理咨询专业理论和实操培训... [详细]

太原安定医院病区主任，原山西省精神卫生中心专家... [详细]

闻莉国家二级心理咨询师太原安定医... [详细]

刘永亮太原安定医院心理咨询师... [详细]

王娟太原安定医院心理咨询师... [详细]