如何预防老年痴呆症的出现

　　大家都知道随着老年人年龄的增长，身体方面会出现各种的问题，老年痴呆就是常见的一种，患上老年痴呆症的患者会出现记忆力下降、行动不便等症状，专家指出，现在医学上没有根治这种疾病的方法，但是可以有效的缓解，避免疾病的恶化带来更严重的伤害，那么预防老年痴呆症的方法是什么呢?

　　1、饮食均衡

　　避免摄取过多的盐分及动物性脂肪一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取

　　2、适度运动

　　常做一些复杂精巧的手工，会促进脑的活力，如做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用

　　3、生活要有规律

　　避免过度喝酒、抽烟喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常，抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因

　　4、积极用脑，预防脑力衰退

　　即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想，以便可以达到活用脑力的目的读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法

　　5、避免头部摔伤

　　头部摔伤有可能会导致痴呆

　　6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心

　　常保持好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退老年应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经

　　7、预防疾病

　　预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病，早发现、早治疗

　　如何预防老年痴呆症的出现？温馨提示：为了大家的健康，建议大家在日常生活中养成一个良好的生活习惯，尤其是老年人，要增加对身体素质的锻炼，经常用脑，保持一个良好的心态，预防老年疾病的出现，如您还有其他疑问可与我院在线专家咨询。