老年痴呆症的预防措施有哪些

　　现在医学的进步，医疗设备的先进，对于老年痴呆症的治疗方法有很多种，但是治愈老年痴呆症是很困难的一件事情，专家指出，在随着年龄增长的时候，可以做一些有效预防老年痴呆症的方法，就能避免这一疾病的出现，下面一起来看看老年痴呆症的预防方法有哪些?

　　老年痴呆症应该如何去预防

　　生活起居

　　1生活有规律，保证足够的睡眠，坚持午睡，看电视时间不可过长，有适度的性生活。

　　2饮食要清淡，品种多样化，保证蛋白质的供应，多食富含维生素、纤维素的食品，少吃动物脂肪，饮食要低盐、低糖、控制铝的摄入。节制饮食，不可过饱。戒烟、适量饮酒。

　　3积极用脑，劳逸结合。一般连续用脑1小时后应休息15分钟。脑力活动多样化，如看书、下棋、做智力游戏等，或到老年大学去学习自己喜欢的科目。患者如有睡眠障碍，需要合理安排作息时间，逐步改善睡眠状态，才能有利于智力恢复。

　　4作适当的体育锻炼，循序渐进，适可而止，切忌剧烈运动。

　　5保持温馨和睦的家庭气氛及舒适美观的居室环境，并可在家中开展一些有益的活动，如养花、养鱼、画画等。

　　情志调养

　　1保持乐观的情绪，多参加集体活动，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。如：读书、看报、下棋、听音乐等，对防止精神衰退具有重要作用。

　　2多与他人交流，保持良好的人际关系。

　　3创造和睦的家庭环境，建议与子女同住，保持情绪的稳定，尽量避免不良的情志刺激。

　　4注意进行智力训练，其中包括记忆力、理解力、计算力、定向力。

　　老年痴呆症的预防措施有哪些？通过以上对老年痴呆症的预防方法介绍，希望大家能运用到实际生活中，这一疾病带来的伤害并不可小觑，所以一定要加强对这一疾病的重视和预防，老年人也多一些锻炼，增强身体的抵抗力。