太原治疗失眠去哪家医院

　　现在随着老龄化的增加，老年疾病也出现多种，年龄的增加精神素质的下降，导致很多疾病的出现，失眠就是其中的一种，也是一种老年高发病率，那么面对这一疾病应该如何处理呢?我们一起来了解一下老年失眠常用的方法。

　　一、老年朋友们要对睡眠有一定的正确认识。态度是非常关键的一个方面，中老年患有失眠的话，可以采用顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制，相信采用这种治疗老年失眠常用的方法，可以减少该病所带来的影响。

　　二、要让老年尽量避免失眠，还要保证老年有良好的睡眠环境。适合老年睡眠的环境是：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音，床上被褥要清洁柔软。

　　三、老年还要养成良好的生活习惯，坚持有规律的作息时间。如果经常失眠的话，平常的饮食要以清淡滋补为主，好每天能坚持晨炼，像晨起慢跑、散步，打太极拳等等，下午可以进行阳光浴和户外活动。千万不要嗜烟酒，下午和晚上不要喝浓茶或咖啡，晚餐不要吃的过饱，也不要看情节火爆的电视剧。在睡前可以用温水浸泡双脚，听听轻松音乐等。

　　太原治疗失眠去哪家医院？老年人上了年纪难免免疫力会下降，失眠对老年是一个很严肃的问题，已经严重影响到了他们的日常生活。大家可以参照一下以上介绍的方法，也可以继续关注本网站的相关的知识。祝大家身体健康!