长期睡不好怎么办

　　很多人近刚回到工作岗位，有的人假期玩的太过激烈或者是休息的过度，导致节后睡眠情况很不好，经常是睡不着，这对工作也产生了很大的影响，长期下去身体也会崩溃的，那么长期睡不好怎么办呢?

　长期睡不好怎么回事

　　精血不足

　　就晚上失眠是什么原因造成的这一问题，中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类则主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。有此情况的朋友们也应引起重视，如不能及时治疗，会影响你的一生。

　　胃肠不适

　　睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理，也是从侧面解答了晚上失眠是什么原因造成的这一问题。

　　以上是太原安定医院专家对于长期睡不好怎么办的详细解答，希望这些能帮到大家。失眠是一件在生活中很常见的疾病，但是很多患者由于得不到及时治疗后导致发展严重，生活中我能要注意休息，不能让失眠找上我们，而且还要注意预防。