更年期女性失眠怎么办?太原安定医院刘军主任指出：女性更年期是一个特殊的时期，由于体内重要的调控激素雌激素水平发生变化，引起人体身体特征变化，出现一系列以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的症候群，其中失眠又是常见的一种，给更年期的女性带来的困扰是无比烦闷的，甚至会带来更复杂严重的生理心理症状，那么，更年期女性失眠怎么办？
饮食调理：饮食调理是治疗女性更年期失眠的重要方法，女性可适当食用大豆异黄酮、红枣、百合、苹果等，通过饮食方面的调理，帮助患者调节体内内分泌失衡的现象，从而减少因内分泌失调问题引发的失眠症状。
》》》内分泌失调怎么会导致失眠呢？
心境培养：由于女性处于更年期时期，由于生理上的变化，导致心理上的急剧变化，从而引发各种情绪症状，情绪波动过大的话也会直接影响到睡眠质量。所以心境培养是非常重要的一步，让女性更年期失眠患者养成良好的心理素质，能够坦然面对更年期，能够自我进行调节，尽量把更年期症状的危害降到低。
适当运动：由于女性到了更年期，身体素质也会下降，容易出现各种躯体症状，适当运动能够有效地帮助患者增强体质，提高免疫力，对抗由更年期带来的各种躯体症状。
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