失眠症睡不着要注意什么

　　失眠症睡不着要注意什么？失眠症是我们生活中很常见的一种疾病，有的人总是吃药也不见效，这是需要及时去医院检查，对症下药的;如果失眠不是很严重，可以自我调节。

　　不要辗转反侧，首先坐起来。

　　不要闭着眼睛，能睁多大睁多大，因为闭着眼睛，脑袋更容易胡思乱想，眼睛盯着黑夜里一个亮点，不要眨眼，眼睛疲劳了，闭一下，立马睁开。如此反复。   >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　不要急促呼吸，能憋多久就憋多久，忍不住了，慢慢吐气，然后，再深吸一口气，如此反复。

　　不要想着第二天的学习、工作(不管时间多晚)，记住深睡一小时可敌辗转一整夜。

　　以上就是关于失眠了该怎么治疗的相关介绍，相信你已经有所了解了，希望这篇文章能给你带来实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!