山西失眠症怎么缓解

　　在生活中，人们需警惕失眠者对于人体的危害性。多数人并没有重视到失眠的存在。其实，失眠的危害是非常严重的，对与身体的伤害也是巨大的。那么，山西失眠症怎么缓解？

　　1。淡泊名利：贪图名利是烦恼产生的根源，烦恼是失眠的根源，淡泊名利是不失眠的治本良药。

　　2。看淡得失：看重得失是烦恼产生的催化剂，世上没有只得不失的事情，也没有只失不得的事情，只是因为没有看全看透，只注意到了得失的某一方面。

　　3。晚饭少吃少喝：吃放是增加能量供应，吃得饱精神足，吃得少多睡觉。多喝水则尿多，尿多则醒频。

　　4。睡前忌茶忌咖啡：茶和咖啡都是兴奋之品，影响入睡。

　　5。睡前不看小说。                                 >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239 

　　6。床枕被褥要适宜：疮的舒适度、枕的舒适度、被窝温度高低都会影响睡眠质量。

　　7。治疗一切身体不适：身体任何不适都会影响睡眠。

　　8。睡前温水泡脚，促进全身血液循环，改善脑部自我调节功能。

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