山西长期失眠可以吃什么

　　说起失眠，很多人都曾被失眠深深折磨过，失眠初期患者并不会有什么大的反应，但是长期失眠以后就会对患者的身心健康受到极大影响。那么，今天我们就来说说，山西长期失眠可以吃什么?

　　1、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

　　2、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

　　3、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　4、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　5、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。                   >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239 

　　6、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　7、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。

　　8、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

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