山西失眠症吃什么好

　　失眠初期并不会有多大的影响，所以人们会忽略失眠症。很多人不知道，其实失眠也是一种疾病，长期的失眠一定会对我们的生活和身心造成影响。那么，山西失眠症吃什么好？

　　1、哪些食物可以治疗经期失眠?面包。失眠时不妨吃一点面包试试吧，它可以让你心情平静，帮助你入眠。

　　2、大枣。大枣味道甜甜的，而且营养丰富，具有补脾安神的功效，每天在睡前一小时使用30到60克大枣，加入开水泡茶喝，可以有助于睡眠，当然大枣干吃也是可以安神的。

　　3、牛奶。牛奶中的色氨酸可以抑制大脑的兴奋，会让人有疲倦的感觉。色氨酸是人体中氨基酸的一种，也是人体不可缺少的一种营养物质。所以喝一杯牛奶可以起到安眠的作用。            >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239 

　　4、小米。小米的营养丰富，其中也含有色氨酸成分，它所含的色氨酸在所有谷类当中是丰富的，所以在中医上，小米具有健脾、养胃、安眠的作用。

　　5、鲜藕。鲜藕含有多种矿物质和维生素，有清热养血，除烦燥的功效，对于血虚失眠有良好的改善作用。

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