失眠怎样治疗与护理

　　失眠是我们生活中常见的一种疾病，这种疾病如果不是非常严重，人们往往不会很在意，总觉得过段时间就好了。但这不是绝对的，有时候失眠拖着不治疗就会严重。那么，今天我们就来说说，失眠怎样治疗与护理?

　　1、针灸疗法

　　主穴：神门、三阴交。

　　配合调理穴位：肝郁化火加行间、太冲穴;脾胃不和，痰热内扰加足三里、丰隆穴;阴虚火旺加肾俞、太溪穴。

　　2、预防护理

　　(1)喜怒有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅;

　　(2)睡眠环境宜安静，睡前避免饮用浓茶、咖啡;

　　(3)不要熬夜，晚上11点至凌晨3点是肝胆的佳排毒时间，需熟睡，养成良好的睡眠习惯;                  >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239

　　(4)经常食用红枣、薏米、玉米、小米等，可以补气血;

　　(5)睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，加快入眠;

　　(6)睡前可以用热水泡泡脚，至额头有些许虚汗为佳，可促进血液循环，改善睡眠质量;

　　(7)适当地运动，如练练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等。

　　以上就是关于失眠怎样治疗与护理的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可咨询太原安定医院的在线专家，可与之进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!

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