摆脱失眠的小妙招

　　睡眠在一生当中占有很大的比重，对人的影响也很大。失眠是各种原因综合导致的。可能因为一个挫折，一个情感问题等。那么，摆脱失眠的小妙招有哪些?

　　1、白天不要小睡。

　　2、床只能用来睡觉,不能看书、看电视或者吃东西。

　　3、调好闹钟,每天早上准时起床,无论晚上睡得怎样,睡了多久.这样能够帮助身体形成一个良好、有规律的睡眠--清醒节奏。

　　4、如果你不能入睡,请起床到另一个房间去,待到十分想睡觉的时候,再返回床上.如果还不能入睡,请再次起来.这样做的目的是要将床跟困和入睡联系起来,而不是沮丧和无法睡看。                >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239

　　5、只有当你感到非常困的时候才上床.不要总是把自己丢在床上,躺在上面清醒的时间越多,它的暗示作用就越发明显,而且还会影响你的正常工作.减少在床上的时间,让它接近每晚的平均睡眠时间是治愈失眠的重要原则之一。

　　以上就是关于摆脱失眠的小妙招的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可与太原安定医院的在线专家进行沟通，可与之进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!

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