患上失眠症疾病究竟都有一些什么治疗措施

　　失眠症是我们大家都不陌生的心理疾病，在这种疾病出现之后，患者会因为这种疾病经常性睡眠不足，进而感到疲惫，对生活中的一些事情或者工作感到力不从心，严重的患者还会因为长期失眠变得消极，十分可怕，所以在生活中对于这种疾病的出现，及早进行治疗是一件很重要的事情，那么患上失眠症疾病究竟都有一些什么治疗措施呢?

　　药物治疗

　　小剂量短时间使用安眠的药物是治疗失眠的重要手段之一。

　　心理治疗

　　主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

　　自我调节治疗

　　保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

　　器械治疗

　　可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

　　睡前放松心情

　　为了治疗失眠，大家要在睡之前要避免做过分劳心或劳力的工作。好能让卧室隔离噪音，同时还要养成关灯睡觉的习惯。

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　　建立信心

　　如果在日常生活中出现失眠的话，不用太过焦虑，要相信自己的身体，相信能自然的调节适应，很快的恢复。人的身心弹性很大，有些连续很长时间不睡的，仍然能够保持身心功能正常，相信短时间的失眠是不会造成很大困难的。

　　安排规律生活

　　生活中治疗失眠症的方法，还包括养成良好的生活习惯，使生活起居规律化，养成定时睡觉和定时起床的习惯，从而建立好自己的生理时钟，这样也能减少失眠发生的几率。

　　适当的体育运动

　　适当的体育运动是可以治疗长期严重失眠。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

　　保持好的心态

　　大部分人患上失眠和人心理有关的，乐观的人看到的一切都是好的，悲观的人看到的一切都是坏的。心理的想法才是影响失眠的关键，所以看心理医生也是一种很好的办法。要改变一个人心理，是非常难的，首先必须去了解病人的想法，一般有心理疾病的人是不会那么容易就把心理的想法告诉别人的，所以心理医生也是一种非常难做的职业。

　　暗示法

　　这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

　　患上失眠症疾病究竟都有一些什么治疗措施?以上就是关于失眠的治疗措施介绍了，希望可以给大家了解这种疾病带来帮助，温馨提示：失眠症出现伴随的危害极大，但是只要患者可以选择适合自己的方法及时去到正规医院进行治疗，是不会有什么大问题的，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。