长期失眠的治疗方法

　　失眠在我们生活中极为常见，由于人们精神压力的不断加大，生活的愈加不规律化，因而导致越来越多人深受失眠困扰。长期失眠出现后对患者的影响极大，因此，大家要警惕长期失眠的出现，平时积极预防，如果不幸患病，也要尽早治疗。那么，长期失眠的治疗方法有哪些?

　　1、心理放松调节：面对失眠就要从多方面认识自己的失眠原因，进行适当的治疗，远离失眠的发生。很多时候，失眠是由心理因素造成的。所以，遇到这种情况，心理调节是解答长期失眠如何治疗这一问题的首要答案。专家建议有这种失眠症状的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡，也可以做催眠设计的放松训练。

　　2、中医治疗：一些年龄大点的失眠患者通常都会选择使用中医来调节失眠症状，中医治疗失眠的原则在于补虚泻实，调整腑脏气血阴阳的基础上，辅以安神定志，但因为失眠原因的多样性，中医的作用往往因人而异。但中医从心、肝、脾、肺、胃、肾等方面整体调理脏腑功能，改善血液循环，营养、修复脑神经，达到标本兼治的目的，彻底缓解失眠。

　　3、药物治疗：利用药物进行治疗，但是药量一定要根据医生的嘱咐合理运用。用安眠药治疗失眠是一种方法，但是要在医生的指导下用药，要注意药物的计量问题，千万不能服用过量，是很危险的。一般安眠药有依赖性与成瘾性服药的时候一定要慎重。》》》如果您还有疑问，请拨打电话 0351-5632239

　　4、进行适当运动：经验证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。

　　5、把压抑在心中的问题释放出来：在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。

　　上文具体的介绍了，长期失眠的治疗方法，大家都明白了吧。长期失眠是极为痛苦的一件事情，大家要引起对长期失眠的重视，日常中要做好预防工作，尽量避免失眠情况的发生。如果您还有什么不了解的，请咨询太原安定医院的在线专家。