太原治疗失眠的好方法有什么

　　失眠的出现给我们带来的伤害还是蛮大的，所以在生活中对待失眠我们一定要引起重视，做到及时发现，及时治疗，这样就可以不会受到这种疾病的伤害了，但是因为好多人对失眠的具体知识并不了解，所以下面就请太原安定医院专家为我们讲解一下太原治疗失眠的好方法有什么吧。

　　树立良好心态

　　建议失眠的患者，在平时的生活中，注意调整心态，比如，应该注意做到不要紧张，树立信心等，除此之外，也应该注意做到寻求合理、有效的方法来彻底治愈失眠，这点对受术者来说是非常关键的，除此之外，也可以适当的配合食疗、中药、西药等方面治疗失眠，治疗效果一般都是相对比较理想的。

　　中医研究

　　失眠属中医“不寐”范畴。睡眠主要由心神控制，营卫阴阳正常是保证心神调节睡眠的基础，导致失眠的病因主要为七情所伤、饮食失节、劳倦过度和病后、年迈体虚等。目前，主要治疗方法有中药、针灸、推拿、气功、食疗等。治疗多以调节脏腑气血阴阳为总则，以中药与针灸为主治疗有较好的临床疗效。

　　针灸治疗

　　针刺治疗。李岩等用调神理气针刺法治疗顽固性失眠30例，治疗组取人中、百会、神庭、四神聪、上星、神门(双)、内关(双)、三阴交(双)、太冲(双)、悬钟(双)、照海、申脉。常规皮肤消毒后用华佗牌30号1.5寸针灸针治疗。得气后行提插捻转1min，留针30min，每日1次，针刺6日，休息1日，治疗4周为一疗程。对照组口服艾司唑仑2mg，每日1次，治疗4周。治疗组总有效率73.33%。治疗组明显优于对照组(P<0.05)。

　　灸法治疗。夏阳针刺主穴：百会、四神聪、安眠、内关、神门、三阴交，并采用随证配穴，根据病证虚实采用相应的补泻手法，每天下午或傍晚针刺，得气后留针30min，其间行针1~2次，每天1次，10天为一疗程，间隔2～3天行下一疗程，共2个疗程。同时嘱家属于每晚睡前用清艾条在百会穴上悬灸10~15min，一般在灸后5~15min即可入睡，个别患者1～2h后入睡，10天为一疗程，间隔2～3天行下一疗程，共2个疗程。对照组采取常规治疗。结果治疗组总有效率100%，两组疗效比较有显著性差异(P<0.05)。

　　注意正确的服用药物

　　对于长期性失眠症的治疗需要选对方法，很多都是由于原发性的失眠造成的，对于这种情况的失眠，正确的服用药物是解决问题的关键，在医生的专业指导下，选择适合自身病情的佳药物治疗方案，避免药物副作用，也是能够有效的治疗顽固性的失眠的。

　　注意身体的调养

　　出现长期性失眠症，很大程度上与自身的身体因素有关，特别是对于一些身体素质较差，体弱的人来说，身体素质不好，失眠问题也就更加容易找上门来，所以，出现这种顽固性的失眠症状，在日常生活中就要注意身体上的调养，补充身体所需的各种营养物质，身体状态调养好了，也就能够有效的避免因身体因素造成的失眠问题。

　　做好心理的减压

　　对于现代都市人而言，心理压力过大都是非常常见的问题，长时间处在紧张的工作氛围和生活环境中，又得不到有效的心理减压，也就容易造成顽固性的失眠，对于这种情况，心理上的减压非常重要，患者可与朋友倾诉，说出自己纠结的问题，困惑的烦恼，这是长期性失眠症的治疗的一种好方法。

　　心理暗示辅助疗法

　　有些情况下，我们失眠是因为自己给了自己消极的心理暗示。例如，某位白领员工有一天因为一些事情没有怎么睡着，影响到了他第二天的工作。结果随后的几天，他在睡前都开始担心“今晚我会不会失眠影响到工作”，造成的结果就是他连续几天都持续失眠，没有睡好觉。相反，积极的心理暗示给失眠者带来了意想不到的治疗效果。

　　失眠食疗辅助

　　食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后不久便会入睡。糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。糖水在体内可转化为大量血清素，可使大脑皮层抑制而易入睡。牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，使人较快地进入梦乡

　　太原治疗失眠的好方法有什么?以上就是关于失眠的治疗方法介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：失眠作为心理疾病的 一种，危害很大，但是随着现代社会医学技术的发展，已经有了很多的治疗方法，因此建议大家在治疗失眠的时候一定要选择适合自己的方法进行治疗，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。