患上长期失眠该怎么治疗

　　现在人们的是生活压力大，生活习惯也极为不规律，从而导致了失眠的高发。偶尔性是失眠带来的影响并不是很大，但如果不及早的做出调整，就容易诱发长期失眠的出现。长期失眠的危害性是非常严重的，而且无法自愈，治疗是应对该疾病的唯一行之有效方法。那么，患上长期失眠该怎么治疗?

　　1、自我调节的方法：疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。

　　2、心理治疗：心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。

　　3、饮食疗法：饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病，调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗的目的。

　　4、行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

　　5、物理治疗：物理治疗是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。

　　6、中医治疗：药(热)熨疗法将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。

　　上文是关于患上长期失眠该怎么治疗的详细介绍，大家都清楚了吧。现在治疗长期失眠的方法有很多种，出现了长期失眠不可拖延或忽视，一定要及早的到正规的医院接受科学有效的治疗，才能尽早的摆脱该疾病的困扰。如果您还有不明白的地方，请咨询太原安定医院的在线专家。