太原如何治疗失眠症

　　失眠症带来的影响是非常大的，患上失眠要及时治疗，针对这种疾病根据调查目前还有很多人不是很了解，那么关于这种疾病的治疗方法都是什么呢?下面一起来了解一下吧。

　　一、睡前四小时内不要做剧烈运动。

　　二、水钱三小时内不吸烟、不饮酒。若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠。

　　三、睡前六小时内，不要吃、喝含***之食品，如茶、咖啡、巧克力。

　　四、不要在白天睡午觉。

　　五、一直到有睡意时，才睡午觉。

　　六、上床只能做两件事，睡眠和性行为。

　　七、睡前只宜八分饱。

　　八、每天早上固定七点或八点起床。

　　九、房间的灯光、温度、声音、枕头、被缛等，均应调整到好的舒服的程度。

　　十、睡前一小时，不要谈论烦人的事。

　　太原如何治疗失眠症？上述内容就是失眠症的治疗方法，希望通过上述能给大家带来帮助，建议大家在日常生活中养成良好的生活习惯，如您还有其他疑问可与我院在线专家咨询。