得了失眠症怎么办

　　白天一天的的辛劳明明已经很辛苦了，但是到了晚上大脑就很活跃，怎么都睡不着，忍受着失眠的折磨。如果是偶发性的失眠还好，但有些却是长期性的失眠，甚至病发了失眠症。那得了失眠症怎么办?

　　短期性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家，会得到缓解和改善。

　　长期性失眠：可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。

　　暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。

　　通过以上具体的讲解，得了失眠症怎么办，大家清楚了吧，失眠症会对患者的生活、工作、家庭等各个方面都造成影响，因此，病发失眠症之后，切勿忽视，及早的治疗才是佳的方法。如果对失眠症您还有不明白的，可以点击在线咨询，与太原安定医院的在线专家沟通。