时间:2017-04-06 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
神经衰弱是由于长期压力过大也会造成神经衰弱,进而给健康带来巨大的伤害。太原安定医院专家介绍,神经衰弱的调节,多宜采用较为放松的一些放式进行调节。那么神经衰弱的调理方法有哪些?
神经衰弱的调理方法如下
1、散步和旅行
大量的临床实践表明,神经衰弱患者每天作较长距离(如2~3公里)的散步,有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,使精神振作、心情舒畅、头痛减轻,是行之有效的神经衰弱调理办法。
2、自我按摩法
自我按摩是进行神经衰弱调理的各种办法中,比较简单且效果十分突出的一种办法,比如说头痛者,可以擦颜面,按摩太阳穴;头晕者,可以加用鸣天鼓手法;失眠、心悸者,则可以在临睡前擦涌泉穴。
自我按摩法的具体操作方法如下
鸣天鼓:两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻神经衰弱头昏、头痛有一定作用。
擦涌泉:两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳,按摩这个穴位,有助于神经衰弱失眠、心悸症状的缓解。
3、冷水浴
冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质,也是一种比较好的神经衰弱调理决办法。神经衰弱患者可选择在早晨起床后进行冷水浴,方法是:先用温水擦身,经过一段时间的习惯后,改用冷水擦身,后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒至1分钟左右。
温馨提示:上文就是专家对神经衰弱调理的全部内容,这些方法简单而实用,通过放松的方式进行自我的调节,若神经衰弱情况严重的话,请及时就医。
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