时间:2019-10-20 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
对于神经衰弱这种疾病,它的治疗方法有很多。但是我们除了接受正规的治疗外,还需要做好适当的日常调理,这样才可以帮助患者有效恢复。那么,山西神经衰弱怎样调理?
神经衰弱的日常调理
1、散步和旅行
神经衰弱患者在进行较长距离(如2~3公里)的散步之后,大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼,减轻头痛、头晕症状,从而精神振奋、心情舒畅。
另外,如果体力较好,神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行,不仅可以强身健体,增强抵抗力,还可以转移注意力,改善情绪,缓解病情。
2、冷水浴
神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴,不仅有利于增强体质,还有助于强壮神经系统,增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然,冷水浴并不是每个人都能立即适应,在开始阶段要注意循序渐进,从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗,每次持续30秒到1分钟左右。另外,游泳运动也能起到冷水浴相似的效果,如能坚持到秋冬,效果更佳。
3、自我按摩法
神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状,可通过自我按摩进行缓解,具体做法如下:>>>想了解更多内容,可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
①头痛:可通过擦颜面,按摩太阳穴等按摩手法缓解。
②头晕:可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏、头痛有一定的作用。
③心悸失眠:可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。
4、其他运动
神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动,如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等,可以极大地提高情绪,缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。
以上就是关于山西神经衰弱怎样调理的具体介绍,相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的,可与太原安定医院的在线专家进行沟通,可与之进行远程视频会诊,也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。后祝您早日摆脱疾病困扰,生活愉快!
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用药并观察反应、加强心理护理、鼓励参加活动等都是护理神经衰弱患者的内容。【详细】
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