时间:2018-03-10 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
相信大家对更年期都有一定的了解,导致患上更年期综合症病的因素有很多,主要为一系列不同程度的心理症状,另外还有社会环境因素。更年期综合症带来的危害并不小,因此,大家一定要加强预防,那么,应该怎样预防更年期综合症呢?
预防更年期综合症的方法有:
1、积极参加社会活动如老年活动站、老年大学,多参与社会活动,扩大人际交往范围,增加生活情趣。
2、保持乐观开朗愉快的心境保持活跃的精神状态,事实证明,如能保持智力活动,到了高龄仍可思维敏捷。
3、随遇而安解除不必要的顾虑与烦恼,保证劳逸结合和充分的睡眠。
4、注意体重与营养妇女进入更年期后,由于新陈代谢的改变及活动量减少而发胖,所以老年人适当减少食物摄入量,特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。
5、生命在于运动适当的体力劳动和体育锻炼,可以促进血液循环和呼吸功能)井能预防心血管疾病的发生,预防骨质疏松。但应注意避免过度劳累和大运动量的活动。
6、建立和睦幸福的家庭环境妇女退休前后应珍惜和努力维护家庭团结,关心青年人及下一代的成长,使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中,从而保持心情舒畅,身心健康。
7、注意卫生保健关于更年期的性生活,绝经并不意味着性功能消失,相反由于绝经后不需避孕,减少了怀孕的思想负担,性生活会更加协调,如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄时感到干燥疼痛,可适当选用少量润滑剂。
8、更年期妇女积极参加体力劳动,进行体育锻炼,可延缓骨质疏松的发展。
9、生育年龄妇女切除卵巢,并排除恶性肿瘤后,要及时运用雌激素等药物替代治疗,防止更年期综合症的发生。
预防更年期综合症的有效方法是什么?上述内容就是更年期综合症的预防方法,更年期综合症出现初期可以到医院找专家咨询,如果情况不是很严重可以通过心理治疗方法来治疗,希望通过上述对更年期综合症预防方法的介绍能给大家带来帮助,祝大家身体健康。
在日常生活中,我们要注意自己的身体,随时都将自己的身体调至最佳的状态。所以,对于更年期综合症,我们要及时的进行预防。那么...【详细】
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