1、引导患者正确认识心理障碍，找到诱发心理障碍的因素　　想要治疗好心理障碍，首先要正确的认识这种心理疾病。用正确的态度和观念来坦然面对自己患病的事实，不要回避导致心理障碍的因素。只有患者正确认识了导致自己患病的精神因素，才能找到克服自己个性缺陷的... 详细>>

　1. 调整心态：个体需要调整自己的心态，保持积极乐观的态度，通过放松技巧、冥想等方法来缓解焦虑和抑郁等情绪。　　2. 寻求专业帮助：个体可以寻求心理医生的帮助，接受心理治疗、药物治疗等方式来缓解障碍。　　3. 建立健康的生活习惯：个体需要建立健康的... 详细>>

　　1.自我怀疑和消极思考　　我们都会时不时地产生怀疑的心理。如果我们开始相信我们的大脑告诉我们的关于自己的事情，自我怀疑就会成为心理障碍。　　自我怀疑会阻止我们取得进步或做我们想做的事情，因为我们开始相信我们不具备追求晋升或建立这种关系的技能、能力... 详细>>

　　1尽量少做重大决定：抑郁症患者的抑郁情绪对人做出正确决定的能力影响很大，因此抑郁症患者在患病期间不要做重大的决定，如换工作、出国，甚至离婚等。　　2认真接受治疗：受抑郁情绪的影响，抑郁症患者不能很好的坚持治疗，要知道坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保... 详细>>

　1.容易生气，容易烦躁　　在我们平时的生活中，会常常遇到很糟心的事情，可能会经常感觉到很烦躁。这种情况是非常正常的。我们只需要及时调整好我们自身的情绪，相信糟糕的情绪很快得到改善。　　2.经常失眠，睡着也醒来　　有了抑郁症后，可能会经常出现失眠的情... 详细>>

　　抑郁症的发生不是突然的产生的，而是一个较长的过程，早期往往有一些症状能够提示我们要及时调整自己：　　● 睡眠问题：主要表现为早醒，患者醒来的时间比以前睡眠正常时醒来的时间要早2个小时左右，且醒来后无法再次入睡。　　● 兴趣下降：以前十分感兴趣的事... 详细>>

　　抑郁症可以分为轻度、中度和重度抑郁症，轻度抑郁症会有情绪低落，远离人群，睡眠障碍食欲不正等问题，但是重度抑郁就严重了，可能会产生悲观厌世，幻觉妄想，绝望，甚至自残的行为，必须要重视起来。所以自我调理很重要，如：　　一、坚持锻炼： 特别是早上，抑郁... 详细>>

　　1、多到户外活动与人交流　　感觉自己出现抑郁症的人，应该通过合理的方式战胜抑郁症，否则抑郁症恶化可能会对患者的身心健康造成影响。一旦出现了抑郁的情绪，可以多到户外活动，多与人沟通和交流，通过沟通和交流是消除不良情绪的有效方式之一。　　2、增加运动... 详细>>

　　1. 白天活泼开朗像一个没事人一样，晚上压抑痛苦，情绪十分低沉。　　2. 在和别人微笑的时候，你内心一直感觉难过郁。　　3. 害怕别人发现自己有抑郁症，也害怕自己成为别人的笑柄。　　4. 感觉自己特别疲劳，但是还是夜夜失眠，睡不着。　　5. 你往... 详细>>

　　1、适当运动：运动可帮助减少压力，放松心情。　　2、接触补交：多与人交往，不要闭门不出，增加社交。　　3、养成习惯：可以写日记抒发自己的心情，排解自己的不良情绪。　　4、培养爱好：报一些乐器、舞蹈等兴趣班，多接触同兴趣爱好人群。　　5、调整饮食：... 详细>>