一、用豆浆催眠　　经常失眠的人，可以在睡觉前喝一碗鲜豆浆，并且放入少量的糖，可以起到催眠的效果，能够帮助快速入睡一觉到天亮。不过要注意豆浆不能喝太多，如果喝太多，容易让胃部难以消化，这样反而不能够帮助入睡，还会导致失眠的情况更加重。　　二、用生姜... 详细>>

　　1、选择健康的饮食：饮食对健康非常关键，营养充足的食物，健康的饮食习惯也可以帮助改善睡眠。选择碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质均衡的饮食对睡眠很重要。此外，为了更快地入睡，应该少吃辛辣的食物或高含糖量的食物。饮食的时间也很重要，不要在睡前两个小... 详细>>

　　1、睡觉前关闭所有的电子产品　　现在电脑手机以及平板，是我们生活中必不可少的产品，虽然让我们的生活变得丰富多彩，但是电子产品发射出来的蓝光，会对视觉神经带来一定的刺激，抑制了褪黑激素的分泌。经过研究发现，只要在床上，使用电子产品超过一个小时以上，... 详细>>

　1、增加癌症发生率　　提到癌症，很多人都会感到非常后怕，而引起癌症的原因也非常的复杂，除了常见的不良生活习惯、遗传因素之外，焦虑症也是其中原因之一，虽然说焦虑症以及其他精神类病症并不会直接引起癌症，但患者如果有长时间以及持久性的负面情绪，那么就会降... 详细>>

　1、学会放松：一般焦虑症患者会伴有身体发抖、肌肉紧张以及心慌等不良反应。学会放松身体能减轻以上不适症状，缓解焦虑感。另外，当出现不适时可以深呼吸，能快速消除紧张感，克服焦虑的情绪。　　2、多休息和向他人倾诉：多注意休息，每天有7~8个小时睡眠时间，... 详细>>

　　1、遗传因素。遗传因素是很多种疾病的高危因素，虽然这个因素导致的抑郁症无法治好，但是却可以用一定的预防手段进行干预。　　2、下丘脑-垂体-肾上腺轴。在这个世界上，人们活着就可能受到各种各样的压力，而当这种压力作用于下丘脑-垂体-肾上腺轴的时候，就... 详细>>

　1、抑郁症患者应定期随访。虽然抑郁症可以被治好，但是这个疾病治疗好后也有很大的可能复发，所以抑郁症的患者要想预防抑郁症的复发，就一定要定期随访才行。　　2、发作多次需长期治疗。接着发作，有可能是反反复复的，一旦发作有三次以上病史的患者则需要进行长期... 详细>>

　　1、压力过大。工作的不顺心，一个人闷在心里，又不找方法发泄出来，时间久了，就成了心理问题，慢慢的就抑郁了。　　2、家人不理解。大多数抑郁的患者数产妇多，产妇生完孩子，身体本就虚弱，有的家庭不以为然，以为不就生个孩子嘛，没什么大不了的，就不帮忙看孩... 详细>>

　一、自卑的因素：自卑的人很容易出现抑郁，有社会因素，也有个性的因素，同时还有遗传因素，这些因素都会导致一个人产生自卑的情绪，长时间如此就会形成抑郁症。　　二、心理压力：生活当中和工作当中所带来的压力，会让抑郁症更加普遍地出现在我们日常生活当中，很多... 详细>>

　☉ 精力异常旺盛：狂躁症的患者要比一般人的精神旺盛，无论碰到什么事情都极易暴躁，一点点小事都会让他们极度烦躁。　　这类人又非常爱热闹，兴趣广泛，喜欢结交朋友，但很多事情发生的时候都没有经过深思熟虑，想到什么说什么，往往在事后会懊恼后悔。　　☉ 思维... 详细>>