01、正确认知 了解并坦然接受“更年期”，解除不必要的思想负担，不要紧张恐惧，避免不良的刺激，遇事不怒。保持乐观的情绪，相信度过短暂的“更年期”，又会重新步入人生坦途！ 02、生活规律，按时休息 改变不良生活习惯，避免熬夜、憋尿、久坐等。保证规律的睡... 详细>>

01、易情绪化： 经常性的脾气暴躁，有时碰到一些事或遇到某些人就会无缘无故的发起脾气，而事后又会表现的焦虑，坐立不安，有时候难以控制自己。 02、易敏感： 无论对自己的身体变化还是外界的一些人和事都会反应很强烈，比如别人说的一些不合自己心意的话，就会... 详细>>

“更年期”和“儿童期”、“青春期”一样，都只是人生的一个阶段，是指自然绝经前后的生理阶段，是衰老过程中的正常环节，多处于40~60岁之间。 有些女性会出现程度不一的 生理症状及心理健康状况， 称为“围绝经期综合征”。 出现自主神经功能失调为主的症状群... 详细>>

NO.1非药物治疗 适合于首发失眠病人，或结合药物治疗，对减少慢性失眠障碍患者的药物治疗剂量和副作用均有利。 01建立规律的生物钟 对于失眠患者，比较合适的上床时间为晚上10:30左右，下床时间为早上5:30左右。不管睡不睡得着，都要坚持这个上、下床... 详细>>

入睡困难，比如躺在床上很久（超过30分钟）还不能入睡；睡眠维持困难，比如你睡着后，会频繁（超过2次以上）的醒来，醒来时间超过30分钟，或醒后难以再睡着；早醒，比如你明明打算7点起床，却早于（超过1小时以上）这个期望时间，就醒了；对睡眠质量不满意，这个... 详细>>

由于受到异乎寻常的威胁性、灾难性心理创伤，导致延迟出现和长期持续的精神障碍。1、反复不自主的回忆或梦到发生的创伤事件。2、避免和朋友谈论创伤的话题、去相关的地方。3、感受不到爱，不能回应别人的爱。4、对未来没有期望，职业、家庭都没有美好的幻想和期待，... 详细>>

1、情绪波动大，一点小事都极度暴躁。2、说话滔滔不绝，没有逻辑，说到停不下来，不管别人愿不愿意听。3、心跳加快、面色红润，精力充沛。4、难以集中注意力，思维跳跃，脑洞大开，有一些想法会让人觉得不可思议。5、自大，听不进去别人的意见。6、欲望增强，表现... 详细>>

开始的时候病人是吃的少，节食最后什么呢都不想吃，导致营养不良，活活饿死。1、饿，但是吃不下去，一吃就犯恶心。2、过分在意体重，频繁称体重，明明已经很瘦了，还认为自己胖，很享受体重秤上自己瘦下来的数值，越低心理越愉快。3、严格控制食物的种类和能量，脂肪... 详细>>

强迫症是反复、持久的出现强迫观念或者强迫行为。1、反复洗手，洗很长时间的手。2、穿衣、吃饭、洗漱、走路、物品的摆放的都有自己的需要遵循的规律，万一打破这种规律，病人会非常烦躁，必须重新来过，做任何事情都要追求完美。3、反复检查门窗、煤气、钥匙等锁没锁... 详细>>

焦虑症是指在日常生活状态下产生的过度强烈的担忧和恐惧。干扰正常生活状态 不能控制。1、思虑过度。对未发生的事情，在心里一直担心，把事情老往坏处想。且这种担心是无用的，解决不了问题，还严重影响睡眠和生活。2、情绪不稳定，激动易怒，脾气暴躁。生活中不能遇... 详细>>