首先，擅自停用药物危害极大。 人体是非常复杂的结构，精神类药物暂时性调整了神经递质，减轻症状，但无法短时间吃药就让人恢复正常。 抑郁症的首次药物治疗总疗程在1~2年，双相情感障碍初次发作通常需要服药2~3年。精神分裂症的服药期则更长，且只有一小部分患... 详细>>

（1）失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟； （2）睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降； （3）总睡眠时间减少，通常少于6小时； （4）疲劳或全身不适； （5）注意力、注意维持能力或记忆力减退； （6）学习、工作和(... 详细>>

01.心情持续低落，不开心 如果你或者周围的朋友，出现情绪低落，经常不开心，每天都无精打采，对什么事情都提不起兴趣，没有动力工作、学习，感觉生活没有意义；容易伤心、委屈，经常一个人哭泣流泪，脑子里经常出现自杀想法，甚至有自杀的计划。 这种情况持续超过... 详细>>

1、午饭后避免饮用咖啡、可乐、浓茶、红牛、奶茶等兴奋性饮料，睡前6小时不喝酒，睡前避免吸烟； 2、下午或者晚点时间可以进行温和的体育锻炼，如快走、慢跑、太极、八段锦、五禽戏、瑜伽等等，睡前3h避免剧烈的运动锻炼； 3、睡前1小时可以昏暗的灯光下进行放... 详细>>

首先是酒精会让睡眠变浅，睡眠连续性中断，从而影响睡眠质量，而彼时本应是连续睡眠期。 原来，酒精在人体内会分解成乙醛，在体内循环会导致一定程度的脱水，让人口干舌燥，频繁醒转，睡眠变成断断续续。 酒精让人对“睡得差”的感知下降，只在起床时知道“做了一晚的... 详细>>

心理健康会影响工作方式和生活质量，有效调节工作压力非常重要，在这里给大家提供一些改善心理健康的建议： 第一争取家庭和社会关系的支持，学会倾诉。 倾诉的对象可以是自己的闺蜜，或者是自己的家人。还可以找专业的心理专家进行倾诉，倾诉可以帮助职业女性得到心理... 详细>>

1.生理因素青少年期的第二性征的发育，产褥期前后激素的变化，围绝经期女性激素的撤退，老年期生理功能的衰退，疾病的困扰。 2.心理因素敏感，依赖性强，脆弱，易受暗示。 3.社会因素半边天弱势，让社会对女性的认知有天然的偏见，有上厅堂下厨房的双重要求。》... 详细>>

1. 青春期这一时期独立意识增强，一方面有儿童的幼稚，另一方面有成人的心理特征。容易走向极端，易受周围环境的影响，对社会潮流很敏感，渴望认识与实现自我。 2. 产褥期孕期情绪比较脆弱，易激惹。产后生理变化，人体的激素发生很大变化，产后两周内特别敏感，... 详细>>

1适应性失眠 .也称急性失眠。它的基本特点是发生于紧张刺激之后，时间一般较短，通常几天到几周，在紧张性刺激因素消除或者患者适应了这种刺激后，睡眠恢复正常。 这种紧张刺激包括心理因素、躯体和环境因素等，比如人际关系、工作压力、个人得失、居住环境变化及被... 详细>>

1、睡眠方面：失眠，早醒，多梦，醒后不解乏，记忆力减退，注意力不集中，思维迟钝，精神不振，睡眠浅，感到疲劳，导致联想记忆增加，脑力劳动减少。 2、头部方面：会出现头晕头痛头昏，头痛欲裂！头发闷，发沉，头憋胀，头皮发麻，像扣个铁帽或者戴个金箍一样。头部... 详细>>