01保持每天半个小时能够流汗的运动 　　运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。 02按时饮食 　　睡眠与生理时钟的节奏息息相关，而我们日常生活的其他安排也会影响... 详细>>

医生表示，如果存在焦虑情绪，在日常生活中要加强自我心理调节，通过合理饮食、睡眠充足、适当运动、丰富精神生活，症状严重应及时求医。 心理疏导简单的心理沟通、疏导、交流，对于焦虑障碍的患者有一定效果。 不过，这只是其中的一个方面，不能单纯只依靠心理疏导就... 详细>>

焦虑症的特征表现为过度恐惧或焦虑的一般特征，并可能产生负面的行为和情感后果。 以下是几种可被诊断的焦虑症： 广泛性焦虑：担心日常生活中的事情社交焦虑：担心在社交场合受到负面评价分离焦虑：害怕与家人或亲人分离恐慌症：在任何情况下都会毫无征兆地发作的恐慌... 详细>>

当急性应激来临时，我们的肾上腺素（或神经递质和化学物质）什么时候开始剧烈波动呢？ 答案是，处于危险情况或潜在冲突当中，需要启动“战斗或逃跑”机制应对，这种情况可能会出现在顶着巨大压力的演讲之前，或者是胜负关键的比赛中。 当面临如上情况时，我们的肾上腺... 详细>>

关于生子，建议慎重考虑后再做决定，对于仍在服药治疗的患者，医生一般不推荐生育子女，原因如下： 1. 精神分裂症有较高的遗传风险，流行病学研究显示，父母一方患有精神分裂症，其子女患病的可能性极小。当然，这也说明子女有不患病的可能。 2. 精神分裂症患者... 详细>>

精神分裂症患者能不能结婚需由精神心理医生提出意见，一般医生开具临床痊愈的证明，患者就可以正常结婚。不过，在面临恋爱婚姻问题时，患者也要注意几个问题。 首先，根据病情，如果医生建议继续维持治疗，一定要遵循医嘱。不要因为担心对方介意自己的病，而擅自停止治... 详细>>

多巴胺和抑郁的关系 多巴胺与抑郁之间有一种复杂并且非常纠结的关系。简而言之，多巴胺太多或太少都可以导致抑郁症状，包括悲伤和自我否定，缺乏激情，对先前感兴趣的事情不再喜欢等。这些症状都可以通过多巴胺影响加以纠正，包括感觉快乐，做事有动力，以及保持注意力... 详细>>

如果你的多巴胺水平处于平衡状态，你会觉得:快乐有动力警醒专注 如果多巴胺水平低，你可能会觉得：累没有动力不开心你也可能有： 记忆丧失情绪波动睡眠问题注意力不集中性欲低下 01如果你的多巴胺水平很高，你可能会觉得： 详细>>

多巴胺是奖励系统的一部分。从进化的角度来看，这个系统的设计是为了奖励，比如，当你为了生存而做了你需要做的事情——吃、喝、竞争生存和繁殖，这个时候多巴胺就会释放。作为人类，我们的大脑天生就会在奖励系统中寻找释放多巴胺的行为。当你在做一些令人愉快的事情时... 详细>>

一般情况下，浑身疼痛不是抑郁症的表现，因为抑郁症的主要临床表现包括情绪低落、焦虑以及思维迟缓等，而浑身疼痛通常是患者剧烈运动、感冒等原因导致。 1、剧烈运动： 运动后，人体内的钙离子会有一定量的丢失，如果患者进行剧烈运动，钙离子出现严重丢失的情况，可... 详细>>