焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。 主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)焦... 详细>>

建立规律的睡眠时间：每天尽量在相同的时间睡觉和起床，养成良好的睡眠习惯。 创造舒适的睡眠环境：确保床铺、房间的温度、噪音和光线都适宜睡眠。 放松身心：尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、温热浴等，有助于放松并减少焦虑。 规律锻炼：适量的身体活动可以帮助改善... 详细>>

到底什么才属于失眠？有人问，一晚睡不着算不算失眠；也有人问，半夜醒来算不算失眠……广州脑博仕医院精神心理科主任秦晓龙告诉我们，失眠在医学上是有定义的，它需要满足以下几个条件才能叫做失眠。 “一是入睡困难，上床后30分钟之内不能入睡，称为入睡困难；二是... 详细>>

首先，提供接纳、支持的家庭环境。青少年是未来的希望，而作为还没独立的青少年资源较少，在面临学业压力、睡眠不足、家庭矛盾、同伴关系变动等状况时他们往往在较少的自主时间内很难很快找到并实施适合他们的缓解痛苦的方法。 也许很多父母也不知道该说什么、该怎么办... 详细>>

要区分青春期的成长烦恼和真正的抑郁症并不是一件容易的事。 但是，你可以从这里了解到如何识别抑郁症的迹象和症状，并最大程度地给予孩子帮助。 当孩子出现以下情况时，家长就要注意了。 1.情绪不稳定、易激惹 青少年患有抑郁症时，与成年人的抑郁症不太相同，大... 详细>>

一、自我调节： 1.使用药物治疗方法治疗因为抑郁症留下的身体免疫调节变差的情况。 2.使用食物疗法治疗抑郁症留下的并发症。可咨询专门的营养师，用食物疗法治疗失眠抑郁症留下的并发症。 3.使用理疗的方法，按摩头部，放松病人情绪，从而使病人早些康复。 抑... 详细>>

第一，遗传易感性。遗传因素是女性易患抑郁症的一个易感性，由于女性的染色体有片段基因呈现异常，特定现象，而男性不具备这点，这就使得女性患有抑郁症的几率比男性高出百分之五十。这种遗传因素是先天的，也是由性别决定的，所以，提高了女性易患抑郁症的概率。 第二... 详细>>

心境极其痛苦，有自杀倾向 重度抑郁症的病情比较严重，患者会有心境极其低落，感觉生不如死，痛不欲生，甚至有一心求死的观念和行为。 身体机能严重下降 言语、思维、行动等方面机能全面下降。比如说话有气无力，胡言乱语，让人听不懂；或者整天不说话，目光呆滞，对... 详细>>

心境低落 患者自觉高兴不起来，觉得没有精力做事情。并且患者的社会工作能力会下降，而且会影响到社交和家务活动，同时患者可能不注意自身的着装和修饰，内心处于抑郁的体验状态当中，但表情仍可能是会有笑容。而且在遇到高兴的事情的时候，患者的情绪状态也不会有很好... 详细>>

失眠早醒 睡眠障碍可能是抑郁的普遍早期症状。据统计，80%以上的抑郁症患者存在睡眠障碍。长期失眠让人白天疲乏无力、反应迟钝、注意力不集中等。尤其是每天凌晨三四点就醒，醒后脑子很清醒，想着一些不必要的事情，再也睡不着，就可能是抑郁的前兆了。 自主神经紊... 详细>>