怎么区分正常焦虑和病理性焦虑？

1、焦虑程度不同

焦虑症患者对于生活当中的某些问题会出现过分担忧紧张的情况，比如对不该恐惧的事情产生恐惧感，对不该紧张的事情产生紧张感，总是会不自觉的放大各种危险，而这些担忧都与现实情况并不相称，比如会无缘无故担心自己或者亲人患上绝症，害怕自己出门会遇到车祸等等。

而单纯的焦虑情绪则不会使人出现这种情况，单纯的焦虑情绪只会局限在某件事情之内，并不会扩大，也不会严重化。

2、产生的症状不同

焦虑症患者除了情绪会发生巨大的变化之外，还会同时出现一些全身症状，比如心悸心慌、肌肉疼痛、精疲力竭等等，情况严重的患者甚至会出现短暂的濒死感。

而单纯的焦虑情绪则不会有如此严重的症状，最多只是手心出汗或者心跳加速而已，而且也不会持续很长的时间。

3、持续的时间不同

焦虑症患者的焦虑情绪持续的时间一般比较长，并不会随着使人出现焦虑情绪的事件结束而消失。

而单纯的焦虑情绪，通常持续的时间比较短，事件结束之后，焦虑情绪也会随之消失不见。4、是否可以自行调节和缓解

单纯的焦虑情绪可以通过自我调节的方式进行改善，比如做一些让自己感到轻松的事情。

而焦虑症患者的焦虑情绪则是难以自行调整的，并且经常会因为陷入焦虑的情绪当中而感到难受和不适，但是却无法摆脱，因此需要及时进行科学规范的治疗。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。