焦虑的时候，大脑会有哪些变化？

我们的大脑在边缘系统中处理焦虑和压力，它由海马体、杏仁核、下丘脑和丘脑组成。大脑边缘系统是我们大脑中连接情绪和记忆，以及恐惧、压力和动机的部分。它是大脑中调节“自主”（你可以称之为自动或无意识）过程的一部分。

海马体

海马体是大脑中整合信息的一部分，与不同形式的记忆有关：短期记忆、长期记忆和空间记忆。如果你大脑的海马体在你对压力或引起焦虑的事件的记忆和你对它们的反应之间建立了联系，那么海马体处理和储存记忆的方式就会影响焦虑。

杏仁核

杏仁核处理你的情绪反应，尤其是恐惧。攻击性和焦虑也存在于杏仁核中，杏仁核也负责处理记忆和决策。这是你的大脑将过去的经历和你对压力刺激的反应联系起来的另一种方式。

下丘脑

下丘脑调节自主神经系统，是下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴的三分之一，控制压力反应和压力管理。总的来说，它协调内分泌系统，其中还包括温度调节和食欲，这两件事会明显受到焦虑和压力的影响。

这些结构如何处理情绪和压力

大脑边缘系统——也被称为情绪神经系统——由大脑的这四个部分组成，负责调节记忆、行为和情绪。基本上，每一种生存行为，包括如何对周围环境做出反应，何时进食和饮水，以及繁殖的需要，都是由这个系统产生的。

它还控制着你的身体对压力的反应方式。心率、血压和体温都是由边缘系统控制的自主神经系统的一部分。

你的大脑边缘系统允许你接收信息，处理信息，并做出相应的反应，从每一次经历中学习，并影响你未来对类似经历的反应方式。使用大脑的这四个部分，这个系统调节你对刺激的感觉，你对这些刺激的反应，以及这些刺激在未来会对你产生什么影响。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。