要怎么告诉家人自己怀疑自己患抑郁症或得了抑郁症？

第一、 找到一个合适的时间和自己的父母坐下来谈一谈，开门见山的告诉他们自己生病了，告诉他们你的症状和感受，把自己的一些症状客观地讲出来，清楚地陈述事情，即"妈妈，我最近一直感到抑郁和伤心。我认为这可能比较严重。"或者，"我可能有抑郁症"。

第二、 要让他们知道你告诉他们这些问题是想寻求帮助，不是去诉苦。

第三、 表达你的想法，告诉他们你现在需要看医生，抑郁症不是心情不好是一种常见的精神心理疾病，需要规范治疗的。

第四、 告诉他们自己想要好起来不想处在现在这种状态下。

还可以找其他可信的人，其他一些你知根知底且信任的人，也可以向他们提供有用的帮助。

每个人都会生病，生病了需要家人的关心是很平常的一件事，不要觉得很尴尬，你要明白你并不是孤单的一个人。

患了抑郁症，并不是一件丢人或者难以启齿的事，抑郁症的康复也并不是一件容易事。抑郁症患者的康复过程中，很大一部分原因可能是来自家人的关爱。所以，告知家人你希望获得他们什么样的帮助，并一起制定一个计划去帮助你从抑郁症中恢复过来，有家庭系统支持，会有效帮助抑郁症的治疗和康复。

最后注意：虽然家人的支持对于有抑郁症的人很有帮助，但即使没有家人的支持和帮助，在怀疑自己患有抑郁症或确诊抑郁症的情况下都要寻求专业帮助。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。