时间:2025-05-22 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
一，给自己加油打气，积极的心理暗示，或接受来自家人朋友的鼓励，使自己更加自信；
二，放松心态，接纳自己，对自己的要求合理适当，允许自己有犯错的机会并加以改正；勤加练习，主动和别人沟通，锻炼自信心和社交能力；
三，关注社交本身而非自己的表现，无需过多担心自己是否会出错，不要抱着“我应该如何做才不会被TA嘲笑”的想法，而是更多地把注意力集中到正确表达自己的意思、提取对方的信息等。
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