时间:2025-05-21 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
除了睡眠障碍和情绪不稳定之外，抑郁症患者常常会持续情绪低落，对曾经感兴趣的事情失去兴趣，觉得生活毫无价值，甚至会产生轻生的念头。在认知方面，他们会自我评价降低，过度自责，思维变得迟缓，注意力难以集中。身体上也会出现各种不适，如食欲减退或者大增、体重明显改变、疲劳乏力等。
要是发现自己存在睡眠不好、心情烦躁的情况，不必惊慌失措。
可以先试着进行自我调节，比如保持规律的作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床；适度进行运动，释放压力；培养一些兴趣爱好，转移注意力。
若症状持续加重或自我调节无效，建议及时寻求专业帮助。
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