神经官能症的预防措施

01保持积极乐观的情绪

乐观开朗的情绪有助于延年益寿，而沉重的心理负担与烦闷苦恼的情绪，会损害身体健康，引发神经症。比如，刚退休的人倘若生活安排不合理，心情郁郁寡欢，精神无所依托，整日浑浑噩噩，很可能度日如年，患上抑郁症；反之，若能妥善规划生活，心态豁达开朗，必定能身体健康、延年益寿。

02培养平稳的心态，防止反应过度

人在相对稳定的环境中，通常能正常生活、工作与学习，并保持良好的精神状态。然而，在特殊、突发或变动剧烈的环境里，能否依旧保持常态，是衡量一个人心理素质的重要指标。有些人能够迅速适应新环境，表现如常；而有些人却难以适应，出现异常反应，这就容易引发心身紊乱，进而导致神经症。

平稳的心理状态，能够确保良好的心理健康，使人适应各种环境，拥有充沛的精力与体力，具备丰富的创造力与健全的体魄。因此，日常生活中注重培养自己对各类环境事件的正确认知，不逃避困难，不墨守成规，改变脆弱的性格，锻炼坚强的意志，从而形成积极向上、稳定的心理状态，是预防神经症的关键环节。

03锤炼坚毅顽强的性格，承受各种应激事件的冲击

每个人的性格各异，有的健全完整，有的存在缺陷；有的坚强不屈，有的脆弱敏感；有的心思细腻，有的沉稳持重。一个人心理健康状况的好坏、性格的完整与缺失、能否承受各种应激事件的冲击并持续保持身心健康，与性格的锻炼息息相关。即便一个人先天条件优越，但后天不一定能塑造出良好的性格；反之，即便先天有所不足，只要执意刻苦学习、用心培养，依然能够练就坚毅顽强的性格。

04加强品德修养，规避不良刺激

品德修养良好的人，必然心胸宽广、心地善良，对人对己都能做到和蔼、宽容。在言语和行为上，不会伤害他人，还能主动避免日常生活中纷繁复杂、千变万化的人际冲突与纠纷，从而保持良好的心理状态。

05妥善处理好人际关系

紧张恶劣的人际关系往往是诸多神经症的重要诱发因素，而和谐友善、互帮互助的人际关系，能让人获得心灵的慰藉，感到内心安宁，使患病的身体增强康复的信心与抗病能力，发挥药物难以企及的作用 。处于良好的氛围境界之中，身心愉悦、欢畅且融洽，保持着最佳的心理健康状态。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。