抑郁后我们如何向亲友寻求帮助？

哥伦比亚大学临床心理学副教授沙维尔（Xavier Amador）表示，和一个可信赖的人谈心是干预的关键，如果不告诉别人，痛苦会持续很久。 

所以如果可以，试着找一个了解抑郁症的人，因为大多数人对抑郁症并不是很了解。 当告诉家人自己患有抑郁症时，他们可能不知道该如何反应。做好接受一系列情绪反应的准备，诸如困惑、愤怒以及拒绝接受等。 

之后，当感觉好些时，可以向亲人提供更多细节或帮助他们学习和了解抑郁症。 最后，抑郁症是一个人漫长一生当中的一段经历。 

这段经历中，一个人体验了生命中极度低落的状态，它使人痛苦，却也拓宽了生命体验的范围，它也是一次重新审视生活的机会。 请你竭尽全力穿过抑郁，拥抱自己。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。