时间:2025-04-12 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
（1）进行“自我接纳”练习
允许自己存在不完美之处。你可以尝试对自己说：“即便我说错了话，也没什么大不了的。”“别人怎么想是他们的事，我无需去掌控。”
“我没必要让所有人都喜欢我。”
（2）减少“读心术”行为
社交恐惧症患者往往会过度解读他人的反应。可实际上，大多数人更多地将注意力放在自身，根本没那么多精力去评判你。
（3）从“参与者视角”取代“观众视角”
别把自己置于“被审视”之地，而是要将注意力聚焦于交流本身。尝试对交流的话题产生兴趣，而非一味纠结“我表现得好不好” 。
温馨提示：如果本文无法解答您的疑惑，您可以咨询在线专家，太原安定医院专家将与您及时沟通，根据病情推荐治疗方案。
更年期综合症不治疗有什么危害？更年期是一个比较特殊的时期，这时期的女性脾气暴躁，蛮横无理，极易导致家庭分裂。女性更年期后...【详细】
最近我们在后台收到一位粉丝的留言："明明生活一切正常，但总是突然想哭，在地铁上、开会时、甚至半夜醒来都会莫名其妙流泪，我...【详细】
  |
太原安定医院
(网站信息仅供参考，不作为诊断及医疗依据，就医请遵照医生诊断)
晋公网安备14019202000731号
★ 晋ICP备13007918号 ★
