饮食对心理健康的影响

长期研究表明，高糖饮料、油炸食品、高脂肪食品以及甜食，不仅容易使人发胖，还会增加患上抑郁症、焦虑症等精神心理疾病的风险。

倘若我们的身体长期食用高碳水、高糖食物，不仅会破坏体内的营养平衡，还会对心理健康产生影响，甚至诱发抑郁症、焦虑症等精神心理疾病。

哪些食物有助于缓解抑郁情绪

2017年的一项研究发现，患有中度至重度抑郁症的人在接受营养咨询，并将饮食结构调整为健康模式12周以上后，症状会有所改善。改善饮食的关键在于食用高营养、新鲜的食物，同时限制加工精制食品、糖果、油炸食品以及垃圾食品的摄入。

在研究对象中，超过32%的患者症状改善程度达到缓解标准，改善的症状涵盖抑郁和焦虑等情绪症状。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。