AD钙奶能预防抑郁症？这是真的吗？

近年来，关于AD钙奶的健康功效讨论不断，甚至有传言称其能预防抑郁症。那么，AD钙奶是否真的具有这样的神奇效果呢？太原安定医院心身医学科温馨提示：临床上并没有这样的说法。

当下，确实有部分科学研究显示，维生素D的水平与抑郁症之间存在一定相关性，但二者并非强因果关系。维生素D缺乏可能是由日晒减少、户外活动变少以及饮食结构改变等因素引起的，而这些因素也可能同时诱发了抑郁症。

并且，AD钙奶中的维生素D含量极少，远远达不到维生素D的每日建议摄入量。倘若有人在饮用维生素D相关饮品后，真的感觉心情变好了，甚至抑郁症症状有所减轻，那更有可能是心理暗示在起作用。在心理学领域，有一个专门的术语来描述这种现象，叫做“安慰剂效应”。

01人的身体就是如此奇妙，当你接受积极的心理暗示时，大脑会释放多巴胺等神经递质，进而让你心情愉悦，逐渐向积极状态转变。

02从认知层面而言，心理暗示有助于改变患者消极的思维模式。长期受抑郁症困扰的患者，往往容易陷入自我否定、悲观绝望的思维陷阱中。而积极的心理暗示能够引导患者关注自身优点以及生活中的积极方面，逐步打破这种消极的认知定式，重新树立对自我和生活的信心。

03积极的心理暗示还能够激发患者的潜能，促使他们行动起来。抑郁症患者常常会出现动力匮乏、对生活丧失兴趣的症状。积极的心理暗示能够在潜意识中激发患者的求生欲以及对美好生活的向往，推动他们迈出改变的第一步，比如主动参与社交活动、进行体育锻炼等。而这些行为反过来又会对抑郁症的康复起到积极的促进作用。

所以，从心理暗示这个角度来讲，抑郁症患者偶尔“相信一下”AD钙奶能改善抑郁症这一说法，也并无不妥。毕竟喝AD钙奶这个行为简单易行，完成后还能收获一份小小的成就感。不过，这一切都要建立在接受正规专业治疗的基础之上。我们务必明确，无论是喝AD钙奶，还是单纯的心理安慰，都无法替代科学的治疗方案。千万不要因为这些手段带来的短暂效果，而忽视了专业治疗的关键意义。

AD钙奶作为一种营养饮品，对骨骼、免疫力和睡眠质量有一定益处，但并不能直接预防或治疗抑郁症。预防抑郁症需要从心理健康、生活方式和饮食等多方面入手。如果您或身边的人有抑郁倾向，请及时寻求专业帮助。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。