如何对抑郁症患者进行有效安慰？

许多朋友常常在面对自己周围的抑郁症患者朋友时，总觉得自己安慰无效，常常忍不住问自己：“我明明安慰她了，怎么感觉他/她还是那样呢？”其实，抑郁症患者和平时的心情不好是不太一样的。

——如何进行有效安慰？

1多进行感受层面的交流人与人之间的沟通只有深入到感受层面，才能真正了解他人寻求安慰时的心理诉求，这就需要引导对方多谈论自己的感受，如“对于这件事，你有什么想法吗？”；

2尊重边界提建议首先要有度，点到即止，不要强迫对方按照我们的想法做，如果对方没有明确表示希望我们提供建议，那就仅支持和倾听即可；

3不要过于心急当看到亲近的人痛苦时，我们难免会心急，想急于把对方从痛苦中拉出来。但这样会使我们忽略对方的情绪，从而岔开话题、不停讲理、指责对方等。这无疑是把安慰变成了鞭策和苛责。

烦恼需要一定的时间来消化，在给别人提供安慰时，我们不必要求自己达到完美的“安慰效果”。有温度的陪伴，并不是“一定要为对方做什么”，而是“允许他有痛苦，并在自己的节奏里好起来”。

特别要提醒的是，如果您或者您熟悉的人出现负面情绪持续存在，且无法独立管理时，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。