时间:2025-03-09 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
01熬夜伤身体，但你知道睡眠碎片化更伤吗?
熬夜会让你的黑眼圈加重，精神不振，但睡眠碎片化就像慢性毒药，悄悄侵蚀你的健康。
研究发现，长期睡眠碎片化的人，患心血管疾病的风险会增加34%，比熬夜的危害可大得多了!
02你以为补觉就能解决问题?大错特错!
很多人觉得熬夜后补觉就能恢复，但对于睡眠碎片化来说，补觉根本不管用!
它会导致你白天昏昏欲睡，晚上翻来覆去睡不着，形成一个恶性循环。
03碎片化睡眠，让你越睡越累!
想象一下，你晚上睡得像碎片一样，醒来后精神疲惫，注意力不集中，工作效率低下。
长期下去，你的身体机能会下降，记忆力减退，情绪波动，甚至还会头痛。越睡越累!
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