时间:2024-12-25 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
01实际上很简单（做到却有难度）：生活规律、睡眠规律、少思多虑，要求放低些，放松心态，此乃治愈失眠的绝佳良方。
02茶、咖啡、酒，原则上睡前均不应饮用，但有些人完全不受影响，也就无需在意，至于热牛奶，也不过是一瓶蛋白质含量较高的安慰剂。
03最后，部分失眠是由某些疾病所致，例如甲亢，这就必须先将原发病治好，方能治好失眠。
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